全民健身日｜太极拳、八段锦、五禽戏，一起来解锁中医传统养生功法！

封面新闻见习记者 周卓玥

(资料图片仅供参考)

八段锦、太极拳、五禽戏......中医养生功法流传至今，在不断的总结和完善下，形成了一套较为系统的理论原则和方法。习练中医传统养生功法，是中国人自己的健身操，不仅适合中老年朋友，也成为了当代年轻人健身的新选择。

现如今，中国传统健身方式逐步展示在世界面前，中医养生功法教学视频也特别更新中英双语版，在8月8日中国第十四个“全民健身日”到来之际，一起来解锁中医传统养生功法吧！

视频①：健身气功[gf]2022[/gf]八段锦

八段锦动作示范：四川省针灸学校教师 段元涛

健身气功[gf]2022[/gf]八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、协调五脏六腑的功能，可以达到强身健体、怡养心神、防病治病的效果。

视频②：健身气功[gf]2022[/gf]五禽戏

五禽戏动作示范：四川省针灸学校教师 任倩

健身气功[gf]2022[/gf]五禽戏流派众多，精彩纷呈。华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理，以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术，虎戏有疏肝理气功能，鹿戏可益气补肾，熊戏能够调理脾胃，猿戏养心安神，鸟戏补肺宽胸。

视频③：二十四式简化太极拳

二十四式简化太极拳动作示范：四川省针灸学校教师 敬惠园

二十四式简化太极拳属于有氧运动，其主要特点是“意识、调息、动作”三者密切配合，通过调整脏腑功能、补气益血、调畅气机、疏通经络等方面起到对疾病的防治作用。

（视频素材来源：四川省中医药管理局）